우리는 그것을 인정하는 것을 싫어하지만 차가운 샤워는 많은 이점이 있습니다

콜드 샤워는 가능한 한 불편한 모든 건강상의 이점이 있습니다. 그들은 우리의 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 에이 네덜란드에서 수행 된 연구 참가자들은 30-90 초 만에 샤워 온도를 60도 이하로 낮추고 나서 29%의 아픈 날이 적었습니다. 혜택을 거두는 데 오래 걸리지 않습니다. 다른 연구에 따르면 차가운 샤워는 아침에 찍을 때 기분과 관심을 높이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 이 연구는보고했다 참가자들은 신진 대사와 심박수를 높이면서 '생리 학적 및 생화학 적 변화'를 경험했습니다. 차가운 샤워는 또한 신체의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. UCLA 건강 보고서.

이러한 신체적 이점은 우리에게 흥미를 느끼게하기에 충분하지만, 콜드 샤워는 피부, 두피 및 모발 건강에 대한 주목할만한 향상과 함께 상당한 미용적인 이점을 제공합니다. 좋은 소식은 개선을 알아 차리기 위해 쌀쌀한 물에서 너무 오랫동안 고통받을 필요가 없다는 것입니다. UCLA Health는 우리가 따뜻한 물에서 샤워를하고 추위로 샤워를 끝낼 수 있다고 말합니다. 30 초의 냉수 노출로 시작하여 익숙해지면 최대 1 분 동안 일하십시오. 너무 나쁘지 않아? 따라서 차가운 물이 우리의 미용 루틴에 큰 차이를 만들 수있는 방법에 대한 세부 사항은 다음과 같습니다.

냉수는 천연 오일을 제거하지 않습니다

차가운 샤워는 우리의 피부에 몇 가지 이점을 제공합니다. 뜨거운 소나기는 처음에는 더 편안 할 수 있지만 뜨거운 물은 자연스럽고 건강한 오일의 피부를 벗겨서 우리를 지나치게 건조시킬 수 있습니다. 피부과 전문의 제시카 칸트는 말했다 허프 포스트 뜨거운 물은 '피부에서 건강한 천연 오일을 너무 빨리 벗겨내는 것으로 알려져 있기 때문에 미지근 나 냉수가 얼굴을 씻을 때 더 좋았습니다. 더 차가운 날씨가 이미 피부를 건조하고있는 겨울에는 특히 중요합니다. 외부가 추울 때 차가운 샤워를하는 것은 반 직관적 인 것 같습니다. 그러나 그 혜택은 그만한 가치가 있습니다. 피부과 전문의 랜스 브라운은 말했다 건강 , '뜨거운 물은 피부가 만드는 천연 보호 오일을 제거합니다.' 과도한 스트리핑은 우리가 건조하고 가려움증을 느끼게하기 때문에이 보호 오일을 유지해야합니다.

냉수 샤워는 습진이나 건선 환자에게도 매우 도움이됩니다. 피부과 전문의 Shari Marchbein은“부족한 피부 장벽이 특징 인 피부 장벽이 특징 인 피부 상태는 악화 될 수 있습니다. 마법 . ‘피지의 피부, 피부 건강에 필요한 건강한 지방과 기름을 벗고 피부를 탈수시킵니다. ' 따라서 우리의 피부를 건강하고 수분을 공급하기 위해 차가운 ​​샤워는 갈 길입니다.

냉수는 여드름의 이점

여드름으로 어려움을 겪는 사람들에게는 차가운 샤워가 몇몇 피부과 의사가 지적한 것처럼 몇 가지 이점을 제공합니다. 냉수로 얼굴을 씻는 것은 여드름을 근절하기위한 피부 관리 체제의 한 부분에 불과합니다. 피부과 전문의 Geeta Yadav는 말했다 버디 , '추울 때 오일은 모공을 쉽게 통과하지 못하고 냉수는 여드름의 염증 효과를 줄이며, 이는 많은 불편 함이 오는 곳입니다.' 이 논리는 물론 신체 여드름에도 적용되므로 얼굴을 넘어서는 문제가있는 구역에 도움이 될 수 있습니다.

차가운 샤워는 독소를 제거하는 데 도움이되어 여드름을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. Kevin Mun 박사는“차가운 샤워는 순환 시스템을 유발하여 피부를 자극하여 폐기물을 방출하고 염증을 줄일 수 있습니다. Coveteur . 이것은 발적 및 탈주를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

그러나 콜드 샤워는 만성 여드름에 대한 빠른 수정이 아니라는 점을 강조 할 가치가 있으므로 대상 정권과 함께 우리의 아름다움 루틴에 추가하는 것을 고려할 수 있습니다. 피부과 전문의 멜라니 팜 (Melanie Palm)은 여드름에 대한 좋은 피부 관리 루틴은 올바른 스킨 케어 성분을 일관되게 사용하고, 코데 제닉 제품을 피하고, 건강한 피부 장벽을 피하고, 건강한 생활 습관 변화를 키우고, 호르몬 변동을 최소화하고, 처방 주제 또는 구강 의약품을 최소화한다고 Byrdie에게 말했다. 그러나 차가운 샤워가 도움이되면 시도해 볼 것입니다!

냉수는 모발 건강에 좋습니다

차가운 샤워는 머리카락과 두피에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 블로우 드라이어뿐만 아니라 과도한 열은 머리카락을 손상시키고 파손에 더 취약하게 만듭니다. 뿐만 아니라 차가운 물은 머리카락에 빛을 발할 수 있습니다. Kevin Mun 박사는 Coveteur에“소프트 케라틴 세포는 열에 의해 쉽게 손상 될 것입니다. '[그런 일이 발생하면] 머리카락이 약해지고 건조 해지고 빛을 잃습니다. 차가운 샤워는 머리카락이 열로 손상되는 것을 방지 할 수 있습니다. '

냉수는 머리카락에도 스타일 이점을 제공합니다. 스타일리스트 Jonathan Soons는 이것을 매력적으로 설명했습니다. ``냉수에 샤워를하면 머리카락이 큐티클을 닫아 머리카락을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. ' 그러나 차가운 샤워의 혜택은 우리의 머리카락만이 아닙니다. 우리 두피는 더 차가운 물에서 더 잘합니다. ``모공이 닫히면 두피를 건강하게 유지할 수 있고, 흙, 그리스 및 기름으로부터 보호하는 것이 훨씬 덜 취약 해지면서 두피를 건강하게 유지할 수 있습니다. '냉담한 온도를 지나갈 수 없다면 냉수에 최종 헹굼을하십시오.' 냉수는 우리의 피부와 마찬가지로 두피와 머리카락에서 벗겨지는 건강한 오일의 양을 줄여서 신체 의이 부분이 지나치게 건조되지 않도록합니다. 그러나 주목할 가치가있는 하나의 경고가 있습니다. Soons는 냉수에서 샤워의 단점은 머리카락을 줄일 수 있다는 것입니다. 따라서 머리카락이 얇은 사람들에게는 고려해야 할 사항입니다.