새로운 작업을 시작할 때 경계를 설정하기위한 팁 (가장 좋은 시간입니다)

우리 중 많은 사람들에게 집과 사무실 사이의 일반적인 거리가 무너 졌으므로, 우리의 작업 경계를 명확하게 정의하는 것이 더욱 중요합니다. 기술은 웹을 통해 즉시 액세스 할 수있는 모든 유형의 통신을 즉시 액세스 할 수있었습니다. 그러나 우리가 모든 사람에게 깊은 인상을주기를 간절히 바라는 새로운 직업에서, 이것이 우리가 항상 켜져 있고 구할 수있는 것이 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다. Mayo Clinic에 따르면, 불합리한 워크로드와 연중 무휴 24 시간 연락은 번 아웃의 직접 파이프 라인입니다.

새로운 직업을 시작할 때 명확한 경계를 설정하는 것이 가장 좋지만,이 토론을 통해 기존 직업에서 새로운 참여 규칙을 설정함으로써 혜택을받을 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 우리가 더 많이 배우면서, 우리는 더 잘하고, 누군가가 왜 기어를 바꾸 었는지 의문을 제기하면 시간과 정서적 에너지를 더 잘 관리하지 않으면 작업이 어려워지고 생산성이 떨어질 것이라고 설명 할 수 있습니다. 앞으로 나아가면서 직장에서 '아니오'라고 말하는 것이 합리적이며, 지키는시기가 확실히 있다는 것을 알고 있습니다.

명백한 작업 경계의 유형

경계는 실제로 세 방향으로 뻗어 있습니다 : 당신이 스스로 설정 한 것, 동료, 그리고 상사와 함께. 가이드 라인은 사람들에게 우리를 대하는 방법을 가르쳐주고, 우리 자신에게 우리의 말을 존중할 때, 우리는 자기 신뢰의 기반을 만듭니다. 물론, 당신의 경계로부터 혜택을받는 열쇠는 일관되게 그들을 관찰하는 것입니다.

물리적 사무실에 있다면 화상을 방지하고 자신의 공간을 존중하려면 항상 점심 시간을 가져 가서 책상에서 멀리 먹는 것을 고려하십시오. 마감일이 지남에 따라 또는 '초과'또는 따라 잡아야한다고 느끼는 경우에는 어려울 수 있지만 REST는 실제로 자신을 갈아 내고 소홀히하는 것보다 고품질 생산성을 위해 더 잘 작동합니다. 특정 시간을 지나서 오후 6시 또는 오후 7시에 일하는 일 이메일에 답변하지 않도록 선택하고 고수하십시오. 예를 들어 슬랙에서 사용할 수없는 경우 '멀리'메시지를 설정하십시오. 그리고 당신이 사용할 수 없다면, 핑에 대답하지 마십시오! 집중 작업 세션 중에 동료 중단을 제거하려면 노이즈 캔트 헤드폰을 착용 할 수 있습니다.

스타트 업에 있고 흥미롭지 만 종종 규칙이없는 Wild West 환경을 선택하지 않는 한 정의 된 근무 시간을 고수하고 프로젝트에 대한 특별 계약이 아닌 한 주말에는 일하지 마십시오. 또 다른 사무실 경계 : 가십 또는 부정성을 피하십시오. 그것이 독성 환경이 구축되는 방법이며 나중에 물기를 원하지 않습니다. 상사에게 피드백을 받고 싶은 방법을 적극적으로 알리면 투명하고 존중을 구축하고 있습니다.

더 미묘한 작업 경계를 설정합니다

때로는 시간과 정서적 건강을 지키기 위해 '멀리'메시지 이상이 필요합니다. 누군가가 남자 친구에 대한 오버 샤워하거나 불공평하게 어떤 일을 당신에게 위임하려고한다면, 경계 설정 컨보를 시작하십시오. 간단하게 유지하십시오. '아니요, 작업 부하에 추가 할 수 없습니다. 내 일정은 지금은 가득 차 있습니다. '또는'당신이 나를 믿는 것에 감사하지만이 주제는 이야기하는 데 고통스러운 느낌이 듭니다. ' 이것을 솔직하게 말하는 것은 어렵다면, 신뢰할 수없는 친구와 함께 역할극을 연습 할 수 있습니다.

회사가 아무리 포용적이고 친근하더라도 상사와 다른 역학 세트가있을 것입니다. 의사 소통을 정확하게 유지함으로써 여전히 전문적인 방식으로 자신을 주장하고 훌륭한 업무 관계를 유지할 수 있습니다. Nay-sayer뿐만 아니라 문제 해결사가 되십시오. 상사가 당신이 얼마나 많은 일을 해야하는지 알지 못할 수도 있고, 그녀가 밤에해야 할 일을 요청하고 경계를 요구한다면, 당신은 그렇게하지 않는다.

회사는 원래 자체 경계를 설정했을 수도 있고 시간외 작업은 거래의 일부입니다. 그것은 다릅니다. 그러나 경계가 반복적으로 무시되면 독성 직장을 다룰 수 있습니다. 일이 정신 건강을 침식하는 경우 통제권을 되찾고 출구 전략을 계획해야합니다.