과거 배신의 징후는 현재의 관계를 잊고 있습니다 (그리고 신뢰를 되 찾는 방법)

이별은 데이트의 불가피한 부분입니다. 가장 우호적 인 상황에서도 해체는 여전히 아프다. 그리고 부정 행위 나 속임수, 심지어 학대 등 심각한 문제가 발생할 때, 일어난 일과 화해하는 것은 풀 타임, 정서적 일이 될 수 있습니다. 관계에서 상처를 입은 사람들이 종종 가장 배척 된 느낌이 든다는 것은 불행한 사실입니다. 그들에게 가해지는 고통을 해결해야한다는 것은 고립 된 경험이 될 수 있으며, 수치심을 포함하고 자존감이 낮아질 수 있습니다.

다시 상처를 입었다는 생각은 종종 새로운 관계를 탐구하는 데 장애가된다. 그러나 사랑이 잠재적 가슴 아픈 가치가 있다고 결정하더라도, 새로운 파트너를 만날 때, 당신은 자신이 인식하지 못하는 방식으로 느끼고 행동한다는 것을 알게되어 놀랄 것입니다. 아마도 당신은 같은 고통을 반복적으로 경험했을 때 새로운 파트너가 당신을 다치게하기 시작하기 시작할 수도 있습니다. 차이가 무엇이든, 이전 파트너에게 경험 한 고통은 새로운 파트너와 관련이없는 경우에도 정신적, 정서적 패턴에 영향을 줄 수있었습니다.

과거의 관계에서 치유를위한 정해진 타임 라인은 없습니다. 2 개월, 2 년 또는 20 년이든, 통증은 다른 방식으로 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 따라서 치유가 선형 과정이 아니기 때문에 새로운 관계에 들어가기 전에 완전히 '치유'해야한다는 생각을 거부하십시오.

과거가있을 때를 말하는 방법

처음에는 받아들이 기가 어려울 수 있지만, 이전에 상처를 입었 기 때문에 다시 사랑받을 가치가없는 것은 아닙니다. 일부 상처는 단순히 다른 상처보다 더 오래 머무를 수 있습니다. 그러나 물론, 당신은 더 나은 미래를 만들어 내기 때문에 새로운 파트너에 대한 과거의 고통을 무기화하고 싶지 않습니다. 이것이 재생되는 것을 보려면,이 표지판을 알고 있어야합니다.

첫째, 파트너 또는 관계의 부정적인 또는 긍정적 측면에 집중하는 경향이 있는지 반영하십시오. 당신은 신맛이 나기를 기대할 수 있기 때문에 문제가 나타나기 전에 문제를 예상 할 수 있습니다. 관계의 부정적인 측면에 너무 집중하는 것은 잠재 의식 방어 메커니즘으로 간주 될 수 있습니다. 문제가 오면 잠재적 인 피해로부터 자신을 더 잘 보호 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 대신, 당신은 파괴적인 행동 패턴에 참여하여 꽃을 피우기 전에 관계를 찢어 버릴 수 있습니다.

다음으로, 당신이 당신의 관계에서 얼마나 자주 질투를 느끼는지 생각해보십시오. 과거에 속임수를 쓰거나 배신 당했을 때, 새로운 관계의 질투는 새로운 파트너가 잘못하지 않았을 때에도 신뢰에 대한 의지를 나타낼 수 있습니다. 셋째, 새로운 관계에 완전히 헌신하는 데 어려움을 겪고 있다면, 과거의 관계의 상처는 당신을 당신의 모든 것을주는 것을 막을 수 있습니다.

신뢰를 재건하는 방법

그렇다면이 표지판을 어떻게 해결할 수 있습니까? 그것들을 알고 있다는 것이 첫 번째 단계입니다. 당신을 유발하는 것을 고려하십시오. 방아쇠는 과거의 외상이 기억되고 우리 몸 안에서도 기억되고 느껴지는 정서적, 신체적 반응을 느끼게하는 것입니다. 그런 다음 트리거를 해결하는 방법을 고려하십시오.

예를 들어, 파트너가 당신에게 다시 문자를 보내지 않을 때 불안감을 느끼십니까? 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 몇 가지 호흡 운동을 배우거나 파트너가 다시 가능할 때까지 자신을 산만하게 할 계획을 세우십시오. 이것은 간식을 먹거나 좋은 책으로 자신을 산만하게하는 데 잠시 시간을내는 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나 여전히 특정 방아쇠에 지속적인 문제가있는 경우 파트너와 도움이 될 수있는 방법에 대해 파트너와 이야기하고 함께 일하는 것을 두려워하지 마십시오. 일관된 노력으로 파트너와 자신을 신뢰하는 것이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.

과거의 관계 문제를 극복 할 때 강력한 지원 시스템을 갖추는 것은 매우 도움이 될 수 있지만, 자신의 안전을 느끼면 먼 길을 갈 수 있습니다. 당신에게 가해진 상처는 당신을 정의하지 않으며 미래의 관계를 정의 할 필요도 없습니다. 대신, 기쁨의 관점에서 자신과 삶을 정의하십시오. 자신을 짓는 데 집중하십시오. 당신이 가장 성취감을 느끼게하는 활동을 즐기고 매일 긍정을 쓸 수 있습니다. 당신이 당신의 자신의 등을 가지고 있다는 것을 알고 있으면, 당신은 당신이 설정 한 모든 것을 할 수 있습니다.