엽산과 헤어 케어 혜택에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다

머리카락이 자라면서 과정이 느리고 때로는 어려울 수 있습니다. 때때로 그것은 어떤 진전을 보는 것이 영원히 보일 수 있지만, 여러 가지가 모발 성장 여행에 도움이 될 수 있습니다.이 중 하나는 엽산입니다.

엽산은 종종 보충 형태로 채취되지만 땅콩, 콩, 해바라기 씨앗, 간, 곡물, 신선한 과일, 짙은 잎이 많은 녹색 및 계란과 같은 많은 건강 식품에서도 발견 될 수 있습니다. 하버드 대학교 . 또한 시리얼, 파스타 및 빵과 같은 음식에도 종종 추가됩니다.

엽산은 적혈구를 형성하고 건강한 세포 기능을하는 데 중요한 B 비타민입니다. 또한 임신 초기 단계에서 선천적 결함의 위험을 줄이기 위해 임산부에게 제공되는 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 당 메이요 클리닉 엽산은 또한 심장병의 위험을 줄이고 우울증 치료에 큰 것으로 간주되며 심지어 일부 암의 위험을 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 당신은 그것이 머리카락에 길이를 더하려는 사람들도 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까?

엽산이 모발 성장을 지원하는 방법

모발 성장을 촉진하는 방법을 찾고 있다면 비타민 체제에 엽산을 첨가하는 것을 고려할 수 있습니다. 말하기 여성 건강 , Joshua Zeichner, MD는 엽산 보충제를 정기적으로 복용하면 모낭의 생산에 도움이 될 것이라고 설명했습니다. 이것은 특히 그것들에게 유익합니다 탈모 처리 , 종종 엽산 결핍과 관련이 있습니다. 또한 머리카락의 조기 회색을 방지하고 갈기에 볼륨을 추가하고 가닥을 반짝이게 할 수 있습니다.

엽산은 조직 성장을 돕는 것으로 알려져 있으며, 이는 세포 생산에 유리하며 모발, 피부 및 손톱에 필수적입니다. 엽산은 또한 지방, 탄수화물 및 단백질의 대사를 허용 할 수 있으며, 이는 신체가 영양분을 더 잘 흡수하고 모낭이 건강한 모발 성장을 지원하는 데 필요한 영양을 얻는 데 도움이됩니다. 스타일 .

엽산은 아연과 같은 다른 비타민과 함께 사용하거나 비오틴으로 섭취하여 모발 성장 과정의 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 또한 엽산이 풍부한 음식을 식단에 추가하는 것은 엽산의 이점을 활용하고 모발 건강을 향상시키는 또 다른 좋은 방법입니다. 그만큼 질병통제예방센터 성인은 하루에 약 400mcg의 엽산을 섭취 할 것을 권장했습니다. 엽산은 모발 관리 루틴에 추가하기에 좋은 선택이지만 다른 많은 비타민도 도움이 될 수 있습니다.

모발 건강을 촉진하는 비타민

일상 생활에 모발 건강을위한 보충제를 추가하려는 경우 선택할 수있는 사람이 많이 있습니다. 비타민 C는 많은 것들에 유리하며 그중에는 모발 건강이 있습니다. 비타민은 콜라겐과 단백질의 생산에 도움이되며 머리카락의 건강을 높일 수 있습니다. 비타민 D는 또한 새로운 모낭을 생산하고 성장을 허용하는 데 좋습니다. Sapna Palep, M.D.는“TE에서 모발이 자라지 않는 심각한 원인으로 충분히 존중되지 않는 최고의 비타민은 비타민 D 결핍입니다. 방지 .

철은 특히 빈혈 관련 탈모로 고통받는 경우 머리카락을 바꿀 수있는 또 다른 훌륭한 보충제입니다. B12는 또한 얇아지고 부서지기 쉬운 모발과 싸울 수 있으며 오메가 -3 지방산은 자물쇠에 단백질과 강도를 추가 할 수 있습니다. 여성 건강 . 시장에는 특히 모발 성장 및 기타 모발 문제를 목표로하는 많은 보충제가 있습니다. 또한, a 마른 헤어 오일 환상적인 결과를 줄 수도 있습니다.

머리카락을 키우는 동안 때때로 머리카락이 어려워 보일 수 있지만 보충제와 다이어트 변화를 향상시키는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 엽산 또는 다른 방법을 선택하든, 큰 변화를하기 전에 연구를 수행하고 의사와 상담해야합니다.