전문가 공유 파트너와의 오르가즘에 고군분투하는 이유 - 독점

우리 삶의 여러 시점에서, 오르가즘은 궁극적 인 행복과 궁극적 인 좌절이 될 수 있습니다. 우리 몸과의 관계는 유동적이고 변하기 쉬울 수 있으며 때로는 파트너와의 섹스를 바꿀 수 있습니다. 많은 여성들에게 파트너와 함께 오르가즘을 달성하는 것은 오르가즘 만 달성하거나 편리한 댄디 진동기와 유사한 무언가의 도움을 받아 쉽게 도전 할 수 있습니다. 우리는 스스로를 비난하기 시작할 수 있고, 파트너는 스스로를 비난하기 시작할 수 있으며, 침실은 몸이 느낄 수있는 모든 즐거움을 풀고 즐기기위한 편안한 공간이 아니라 불안을 느끼는 것을 느낄 수 있습니다.

더 쉬운 오르가즘에 대한 솔루션을 찾고 있다면, 해결할 수있는 일에 대해 연마하는 데 어려움을 겪고 있다면, 우리는 몇 가지 아이디어가 있습니다. 여성들은 독점적으로 이야기했습니다 알리야 무어 , 인증 된 성 치료사 박사는 파트너와의 오르가즘을 달성하기 위해 어떤 장벽이 깨져야하는지 더 잘 이해합니다. 그녀는 '섹스는 공연이 아니며, 한 가지 크기의 접근 방식은 없습니다. 자신의 압력을 없애고 순간을 즐기는 데 집중하십시오. 계획대로 진행되지 않으면 낙담하지 마십시오. 우리 최선을 다해야합니다. '

몸을 먼저 두십시오

최근 침실에서 오르가즘에 어려움을 겪고 있거나 얼마 동안 고군분투하고 있는지 여부에 관계없이 '이번에 오르가즘에 갈 것인가?' 당신이 순간에 당신을 막기에 충분할 수 있습니다. 알리야 무어 박사는 여성들과 독점적으로 말하면서 '때때로 우리의 두뇌는 우리 몸을 방해 할 수 있습니다. 당신이 오르가즘에 갈지 여부에 대해 너무 걱정한다면, 당신은 자신에게 너무 많은 압력을 가하고 실제로 거기에 도착하기가 더 어려워 질 수 있습니다. ' 이것과 싸우기 위해, 성관계와 관련하여 마무리에 대한 경쟁은 없다는 것을 스스로에게 상기시켜주십시오. 오르가즘에 도달하기 위해 '올바른'시간이 없다 '는'올바른 '시간이 없습니다. 대신, 성행위 전반에 걸쳐 즐거움을 느끼고 받아들이는 것이 경험의 일부입니다.

성관계 중에 마음이 경주하는 것을 느끼고 오르가즘에 대한 불안이 시작된 경우 생각을 신체의 육체적 감각으로 리디렉션하십시오. 오르가즘의 기대를 놓아도 괜찮다는 것을 상기시켜주십시오. 아마도 당신은 그것이 당신을 얼마나 멀리 데려 갈 수 있는지 놀랄 것입니다.

품질 자극의 우선 순위를 정합니다

또한 새로운 파트너와 섹스를 할 때는 서로의 몸에 대해 배우는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 물론 자신의 몸을 아는 것이 중요합니다. 알리야 무어 (Aliyah Moore) 박사는“자위 행위는 어떤 유형의 터치와 자극이 당신에게 좋다고 느끼는지 배우는 유용한 방법이 될 수있다. '당신이 당신에게 좋은 느낌이 무엇인지 알면 파트너에게 의사 소통하고 오르가즘에 도달하는 데 필요한 자극을 제공하도록 안내하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.'

파트너가 다른 일을하기를 원할 때 자의식을 느낄 수 있지만 파트너가 당신을 기쁘게하기를 원한다는 점을 명심하십시오. 성관계 전에 의사 소통을하거나 섹스 중에도 기분이 좋은 움직임을 통해 파트너를 부드럽게 인도 할 수 있습니다. 무어 박사는“공감과 열린 마음으로 문제에 접근하고 함께 협력하여 두 사람 모두에게 일하는 솔루션을 찾으십시오. '비난이나 비판을 피하고 대신 서로를 지원하고 문제를 해결하는 방법을 찾는 데 집중하십시오.' 특정 행동이 기분이 좋지 않을 때 파트너에게 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 2014 년에 따르면 성적인 만남에 더 긴 전희를 통합하는 것도 오르가즘의 비율을 높이는 것으로 나타났습니다. 기사 인간 생식 생물학에 출판.

약물을 검토하십시오

특정 종류의 약물, 즉 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (일명 SSRI)와 같은 항우울제를 사용하는 것도 오르가즘을 겪는 데 있어서도 자신의 편리함에 크게 영향을 줄 수 있습니다. 우울증 증상이 약물 치료에 크게 향상되고 있지만 침대에서 여전히 어려움을 겪고있는 사람들의 경우 성욕 부족 또는 오르가즘에 도달하기 어려운 부작용을 중심으로 작업 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

첫째, 시간이 지남에 따라 성욕에 대한 SSRI의 부작용은 몸이 약물에 적응함에 따라 때때로 사라질 수 있습니다. 방금 치료를 시작하고 성생활의 변화에 ​​좌절감을 느끼면 자신과 함께 부드럽게 할 수있는 일을하고 상황에 인내심을주십시오. Aliyah Moore 박사는이 문제가 지속되면 '의사와 대화를 나누는 것'이라고 제안했다. '오르가즘에 도달하는 데 어려움이있는 경우 의사와 상담하여 문제에 기여할 수있는 근본적인 의학적 상태 나 약물 부작용을 배제하는 것이 좋습니다. 의사는 도움이 될 수있는 약물 치료 나 조정을 제안 할 수 있습니다. '라고 그녀는 말했습니다. 여기에는 적절한 경우 복용량을 낮추는 것부터 문제가 계속되고 있는지 확인하기 위해 약물 전환에 이르기까지 모든 것이 포함될 수 있습니다.

신체 건강 문제를 평가하십시오

많은 물리적 문제는 또한 침대에서 오르가즘 능력을 방해 할 수 있습니다. 하나는 anorgasmia입니다. 에 따르면 메이요 클리닉 , 'Anorgamsia는 성적 흥분적이고 적절한 성적 자극 후 지연, 드문 또는 결석 오르가즘 (또는 상당히 덜 강렬한 오르가즘)입니다. 오르가즘에 문제가 있고 그러한 문제에 대해 상당한 고통을 느끼는 여성은 무적성으로 진단 될 수 있습니다. '

다른 문제도 있습니다. 알리야 무어 박사는 여성들과 독점적으로 말하면서 '불행히도 특정 건강 상태는 우리의 성적 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병, 다발성 경화증 및 척수 손상은 몇 가지 예일뿐입니다. 그러나 호르몬 불균형이나 갑상선 문제와 같은 것들조차도 중요한 역할을 할 수 있습니다. '

또한 오르가 밍 문제에 기여할 수있는 몇 가지 종류의 성 기능 장애 장애가 있으며, 증상에는 성관계 중 통증이있을 수 있으며, 아마도 난소 낭종이나 자궁 근종으로 인한 성적 욕구 나 각성이 부족합니다. 그러나 나이는 많은 성기능 장애 장애에서 요인 인 경향이 있습니다. 이러한 우려 사항에 대해서는 치료 계획 및 아이디어에 대해 의사 나 전문가를 참조하십시오.

과거의 외상의 역할을 고려하십시오

과거의 외상은 또한 오르가즘을 달성하는 데 민감한 장벽이 될 수 있습니다. 성관계를 둘러싼 외상 경험이 있었을 때, 신체를 되 찾는 것은 치료, 사랑,주의 및 신뢰를 필요로하는 과정이 될 수 있습니다. 예를 들어, 성폭행의 생존자들은 자기 비난, 혐오감을 느끼거나, 그렇지 않으면 신체와의 연결이 끊어져 성적인 경험을 즐기기 어렵게 만들 수 있습니다. 일부는 외상성 사건에 대한 역화가있을 수도 있습니다. 도전적인 느낌이 들더라도 몸과 성관계와의 관계를 복구 할 수 있음을 알고 있습니다. 방아쇠와 경계를 이해하고 강력한 의사 소통에 참여하는 것은 성적인 경험에서 원하는 것을 형성하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어 일뿐입니다.

아마도 당신은 단순히 당신의 관계에서 오르가즘을 어렵게 만드는 문제가있을 수 있습니다. 알리야 무어 (Aliyah Moore) 박사는“과거의 외상이나 관계 문제가 오르가즘에 대한 당신의 능력에 영향을 미치는 경우, 치료사와의 협력은 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀는``성적 문제를 전문으로하는 치료사는 오르가즘에 도달하는 능력에 영향을 줄 수있는 근본적인 심리적 요인을 통해 일할 수 있습니다. ' 그리고 치료가 재정적으로 불가능한 곳에서 온라인으로 성교육 자원을 탐색하십시오. 예를 들어, 섹스 탐색 앱 Ferly는 매달 소액의 비용으로 전문가 가이드, 통찰력 및 커뮤니티를 제공합니다.

결국 무어 박사는 '자신과 파트너에게 온화해야합니다. 성기능은 다양한 요인에 의해 영향을받을 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요하며, 반드시 다른 사람의 잘못은 아닙니다.'