콘서트와 페스티벌 시즌이 여기에 있으며 Fest 독감을 피하는 방법을 보여줍니다

Pitchfork와 Newport Folk는 7 월에 열릴 예정입니다. Lollapalooza, 외부 땅, Wonderbus는 모두 8 월에 계획되어 있으며 전기 동물원은 노동절 주말에 진행됩니다. 맞습니다. 다음 몇 개월에는 음악 축제가 가득하며 공식적으로 표시됩니다.

사람들은 옛날부터 음악에 대한 공유 사랑을 위해 모여 왔지만, 한 사람의 참석의 절충은 또한 많은 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 발표 된 연구 유로 감시 대규모의 야외 사건은 살모넬라, 간염, 홍역, 유행성 이하기, 인플루엔자를 포함하여 바이러스 성 질병에 거의 비옥 한 근거가 있음을 발견했습니다. 독감 시즌이 끝나고 페스티벌 시즌이 열병에 도달 한 후에도, 당신은 여전히 ​​당신의 면역에 의존 할 수 없습니다. 'Coachella Cough'및 'Festival 독감'과 같은 용어는 이유가 있습니다. Cedric 'Jamie'Rutland, M.D.는 미국 폐 협회 설명했다.

곧 축제에 참석하거나 최소한 수천 명의 참석자와 함께 공개 행사에 참석할 경우, 책임있는 일은 소위 페스티벌 독감 계약을 피하기 위해 안전 예방 조치를 취하는 것입니다. 결국, 당신은 조직 상자와 함께 침대에서 주제 후 주를 보내면서 경험을 망치고 싶지 않습니다.

수화, 수화 및 수화물을 좀 더

바리케이드로가는 길을 압박하고 마음을 춤추고 친구들과 어울리는 경우, 모든 것을 잊기 쉽습니다. 그러나 축제에서 자신을 위해 한 가지만 할 수 있다면, 당신이 잘 수확이 있는지 확인해야합니다. 몸에 충분한 H20이 있으면 더운 날씨를 견딜 수 있고 경련, 두통 및 구강으로 고통받을 가능성이 줄어 듭니다. 미국 폐 협회 (American Lung Association)는 수화가 코와 인후 부위의 수분을 유지하여 점액을 더 쉽게 배출 할 수 있다고 지적했다.

페스티벌 서바이벌 가이드 (Festival Survival Guide)의 창립자 인 Skip Blankley는 '수화 상태를 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 허프 포스트 . '수화는 물에 관한 것이 아니라 전해질도 있습니다. 주말 내내 더위에 밖에 나가고 춤을 추는 것은 몸이 최선을 다해야하는 필수 미네랄을 모두 땀을 흘리는 것을 의미합니다. '

지갑, 파워 뱅크 및 귀마개 외에도 축제에서 물병을 가지고 다니는 것을 잊지 마십시오. 이런 식으로, 당신은 그 지역에 흩어져있는 디스펜서에서 단순히 그것을 위로 올릴 수 있으므로 모든 축제를 오랫동안 수화시킬 수 있습니다. 그리고 당신이 그것을 피할 수 있다면, 알코올과 카페인을 악명 높은 이뇨제로 삼으십시오.

잘 자고 잘 먹습니다

축제 내내 흥분에서 연결되어있을 가능성이 높기 때문에 마지막으로 원하는 것은 파티에 참석하고 가능한 많은 활동에 참여하는 대신 충분한 Shuteye를 얻는 것입니다. 그러나 여기에는 면역 체계에 관한 것이 있습니다. 수면이 부족할 때 훨씬 약해집니다. 또한, 수면 부족은 또한 기분을 심각하게 약화시킬 수 있으며, 모든 사람의 분위기를 신맛이 나는 그룹의 불안한 사람이되고 싶지 않습니다.

전염병 전문가 인 Amesh Adalja 박사는“적절한 수면을 취하는 것이 최적의 면역 체계 기능을하고 독감과 같은 호흡기 바이러스를 예방하는 좋은 습관입니다. 국제적 . 7 ~ 9 시간의 휴식은 숙면에 이상적이지만, 스윙 할 수 없다면 최소한 6 시간을 얻으십시오.

배를 행복하게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 자신을 먹이를 유지하면 특히 미네랄이 풍부한 음식에 적재하는 경우 질병을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘 오렌지, 요거트, 토마토, 야생 연어, 계란 및 통 곡물 빵과 같은 음식은 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있으므로 가능하다면 가능한 경우 음식을 섭취하십시오.

정기적으로 마스킹하고 소독합니다

COVID-19 제한이 이미 1 년 넘게 완화되었지만 마스크를 착용하는 것은 여전히 ​​축제와 도구 독감 및 CovID-19뿐만 아니라 축제에서 항상 존재하는 모든 먼지, 연기 및 알레르겐으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 물론 바이러스는 비좁은 공간에 비해 야외 지역에서 퍼지는 것이 쉽지 않지만, 다른 사람들과도 상호 작용하기 때문에 여전히 무언가를 수축 할 위험이 있습니다.

주의를 기울이면 마스크가 도움이 될 수 있습니다. 특히 면역이 저하 된 경우 도움이 될 수 있습니다. ``아마도 당신 옆에있는 사람들, 당신이 이야기하고있는 사람들, 또는 당신의 얼굴이 다른 사람에게서 불과 몇 피트 떨어져있을 수있는 사람들로부터 전염 될 위험이있을 것입니다. ' 매우 잘 건강 .

또한, 유행성 위생 습관을 자주 개발 한 경우 축제에있을 때 유지할 수 있습니다. 그만큼 질병 통제 예방 센터 비누와 물로 손을 씻는 것이 좋습니다. 그러나 욕실이 축제에 드물고 붐비는 방식을 고려할 때, 최소한 60% 알코올을 가진 손 소독제입니다.

비타민과 보충제를로드하십시오

식이 요법이 질병으로 인한 면역력을 충분히 높일 수 있다고 생각하지 않으면 비타민과 보충제를 적재하여 증대 할 수 있습니다. 그러나 축제 자체에서 멀티 비타민을 터뜨리는 대신 실제로 며칠 또는 몇 주 전에 복용하여 실제로 그 영향으로부터 혜택을받을 수 있도록하십시오. Nucific의 영양 책임자 인 Amy Lee 박사는 이전에 Celebreel.it.com에 말했다. '그러나 생체 이용률은 흡수와 건강의 기준선에도 의존한다는 것을 받아 들여야합니다.'

비타민을 축제의 사전 게임 의식으로 생각해보십시오. 팁 탑 모양을 원한다면 적어도 몇 주 전에 비타민 게임을 시작하십시오. 그들은 100% 면역력을 제공하지는 않지만 적어도 건강하고 활력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 보드 인증 알레르기 전문의, 면역 학자 및 기능 의학 의사 인 Heather Moday 박사는 CNBC 최소한 비타민 C, 비타민 D, 아연 및 커큐민과 같은 비타민에 적재해야합니다.

독감으로 내려 오는 것처럼 느껴지면해야 할 일

코가 답답 해지 기 시작하면 피로가 피로 피로가 피고보다 깊이 느껴지고 근육이 아프고 평소보다 더 따뜻하다고 느낍니다. 예방 조치를 취한 후에도 이러한 증상이 있다면 세상의 끝이 아닙니다. 위에 나열된 거의 모든 것을 수행함으로써 여전히 독감의 엉덩이를 집에서 걷어차 수 있습니다.

체액을 많이 마시고 휴식을 취하고 건강에 좋은 식사를하고 처방전없이 구입할 수있는 약물을 마시면 증상을 완화하십시오. 며칠간의자가 치료 후에도 나아지지 않으면 다른 일이 있는지 확인하기 위해 의사를 만나야한다는 신호입니다.

일단 완전히 회복되면 독감 백신을 한 번 더 지연시키는 대신 독감 백신을 얻는 것이 좋습니다. 바이러스는 축제에 포함 된 것이 아니라 어디에나 있습니다. 항상 자신을 보호하기 위해 모든 정류장을 당기는 것이 가장 좋습니다. Vanderbilt University의 전염병 교수 인 William Schaffner 박사는 '백신이 연기 된 백신은 종종 백신을받지 못한다'고 말했다. NPR . ‘예방 접종을 받으려면 징계가 있어야합니다.’